Envoi du programme par e-mail sous 1 à 2 semaines

Programme structuré sur plusieurs semaines, conçu pour développer la masse musculaire, la force et la condition physique, Tu reçois ton programme en ligne. Il comprend plusieurs séances d'entraînement hebdomadaires, réparties de façon optimale pour solliciter l'ensemble des groupes musculaires tout en respectant les temps de récupération. Chaque séance est détaillée avec les exercices, le nombre de séries, les répétitions et les temps de repos à respecter. Ce programme permet une progression efficace en musculation, à condition de respecter la régularité, l'intensité et une hygiène de vie cohérente avec les objectifs visés.